文字木莲妈妈，原创内容

夏天烧烤季过后，在凉爽的秋天，热气腾腾的火锅已经成为各行各业美食家的首选。对于那些喜欢吃的人来说，只有爱和食物不能辜负。

虽然应该是孕妇少吃刺激性更大食物，但偶尔想满足贪婪也是人之常情。孕妇如何安全健康地吃火锅？

烧烤季后火锅局

谦谦是一个真正的小吃店。自从肚子里有了宝宝，谦谦就吃得更肆无忌惮了。每当他贪吃什么食物，他就拿出宝宝的名字指示丈夫买。

家里也堆满了各种小吃，谦谦作为一个严肃的美食家，也有自己的最爱，那就是诱人的火锅，看着夏天过去，烧烤摊一批又一批地被撤走了，谦谦开始想起温暖的火锅。

一想到一桌人开始围在一起涮肉的场景，谦虚的味蕾大开，唾液直流，于是开始和家人约会。

谦谦没想到电话刚打电话给妹妹，也不知道怎么吃火锅的消息传到婆婆的耳朵里，婆婆和谦谦的声音，告诉她不要吃火锅孕妇不吃火锅，对身体不好。

要知道火锅是谦谦垂涎已久的美味，这可急坏了怀孕期间需要各种忌口的谦谦，为什么孕妇不能吃火锅？不吃辣锅还行吗？

孕妇为什么要少吃火锅？

孕妇在怀孕期间确实需要各种禁忌，祸从口入事实上，现在食品安全非常严重，孕妇需要特别注意饮食。

不让孕妇多吃火锅的原因是火锅汤底也有卫生条件都不是很乐观，涮肉的过程中也会有许多寄生虫细菌，孕妇要知道。

• 寄生虫易感染：在吃火锅的过程中，经常会吃火锅生食和熟食混在一起会导致孕妇肠胃不适，许多生肉片含有一些寄生虫细菌，虽然孕妇感染后没有异常，但对胎儿的发育有影响。
• 火锅底料：许多底料通常都是红油或是中药孕妇应避免食用这些材料。如果他们在外面吃火锅，就不能保证汤底的卫生。劣质油脂对孕妇造成健康隐患。
• 营养不平衡：吃火锅的时候，经常会涮一些丸子、肚子、高脂肪的肉。即使有菜，也会沾上这些油，会让孕妈觉得肠胃油腻。摄入过多的热量也会对身体造成负担。

但在怀孕期间，准妈妈们并非完全不能吃火锅，只要注意进食次数，尽量少吃，如果孕妇贪吃，可以在家吃火锅。

孕妇健康吃火锅，这四点最安全

1)自己准备最方便

准妈妈可以选择在家吃火锅，因为食材和底料都可以自己去进行筛选，不要担心食物的来源，在家里保持食物的新鲜。

但一定要注意食物吃饭前熟透，不要因为太贪婪而直接吃，把细菌摄入体内。

吃火锅的时候记得多准备一双筷子，一种用来夹生食涮，一种用来自己吃，这样可以减少细菌和细菌被污染的几率，为自己的健康增添一层保护。

2)吃饭的过程要稳定

吃火锅真的是一件快乐的事情，我们坐在一起吃很长一段时间，如果孕妇远离火锅，伸手的动作范围会增加，几次蔬菜也会背痛。

建议准妈妈们吃火锅的位置离自己更近，不要增加身体的压力和疲劳，也可以让家人或朋友帮自己代夹小心吃饭，不要烫伤你的手或手臂。

3)营养均衡，不贪

怀孕后，妈妈们会想吃一些重口味的食物，因为她们在怀孕期间吃得相对清淡。再加上贪婪的因素，他们通常会在火锅局吃一顿饱饭。

不过过度的饮食只会增加孕妇的肠胃负担，影响以后的食欲，吃太多油腻的火锅也会胃口不好，所以孕妇可以解渴，不要贪吃。

在选择火锅的食物时，也要避免一些重油和辛辣的锅，多吃蔬菜来补充身体的营养。

吃火锅后也可以喝一些酸奶平衡肠胃菌群，促进消化，饭后半小时也可以吃一些水果，帮助消火去油。

木莲妈妈小tips：

如果孕妇吃完火锅后感到不舒服和胃部不适，可以喝一些温开水来缓解。如果她一直拉肚子，应该及时去医院检查，不要耽误治疗。