据专家介绍,妊娠晚期后,胎儿每天睡眠85-95%。
写作:杨十一
编辑:杨十一
定稿:欧阳比文
许多孕妇希望自己的宝宝更聪明,所以她们经常在怀孕期间与宝宝互动,希望促进宝宝的大脑发育,产生小天才。
胎教虽然能促进宝宝的大脑发育,但其实宝宝的大部分发育都是在睡觉的时候完成的,如果经常打扰宝宝的睡眠,会影响宝宝的正常发育。
经常与胎儿和婴儿互动的孕妇
思雨怀孕之后查了好多胎教的资料,几乎每天都要和宝宝互动,但最近的一次产检可吓坏了孕妈。
原来医生发现宝宝怀孕周小,发育不理想,这让思雨很困惑,因为她一直按照营养比例吃,怎么会这样呢?
医生发现思雨总是摸肚子,问:你总是摸肚子吗?孕妇笑着回答:是的,我经常和宝宝互动,大家都说越早做胎教,宝宝越聪明。
医生严肃地对思雨说:这个怀孕的肚子不能随便摸,你总是打扰胎儿,所以他发育不好,总是摸肚子也容易脐带绕颈。”
思雨愣住了,她没想到影响宝宝发育的罪魁祸首,竟然是她的胎教行为。
胎儿90%的时间都在睡觉
怀孕后,宝妈们总是忍不住想宝宝肚子里在干什么?超过90%的婴儿在睡觉。
这时一定会有孕妈们反驳,明明宝宝总是在动,怎么可能一直在睡觉呢?
事实上,婴儿的睡眠分为两种,一种是安静的睡眠,另一种是活动的睡眠。
1)安静的睡眠
安静的睡眠是婴儿一动不动的时候,但这种睡眠实际上是只占少部分,这就是为什么许多孕妇认为婴儿一直在醒来。
根据专家的研究,安静的睡眠只占婴儿总睡眠的20%左右,而且不会持续很长时间,通常在20分钟后醒来。
2)活动型睡眠
活动睡眠又称快速眼动睡眠(REM)这种睡眠占睡眠时间的60-70%,通常持续40分钟左右。
进入活动睡眠的胎儿会像醒来时一样经常在母亲的胃里移动,睡得很浅。如果这是母亲的大活动,婴儿会立即醒来。
更有趣的是,婴儿也会做梦,尤其是孕30周后,这时,宝宝的梦想会比出生后多,宝宝的梦想大多与子宫环境有关。
每天这三次,妈妈要学会懒惰
胎儿的睡眠非常重要,孕妇不能总是打扰它们,特别是在以下三个时期。
1)早上起床后
其实宝宝的生物钟和妈妈基本一样。早上起床后,宝宝会像我们一样懒。也许醒来活动几次后,又去睡觉了。
一般在6:00-9:00之间,宝妈这段时间最好不要动太多,以免影响宝宝的发育。
2)用餐之后
另外,吃完饭也是宝宝困的时候,很多宝妈发现宝宝吃饭的时候会很活跃,这其实是因为宝宝补充能量和糖。
一般等饭后半小时左右,婴儿已经完全被吸收了,然后婴儿会再次入睡,或多或少会陷入深度睡眠,孕妇不能打扰婴儿。
3)晚上11点后
晚上11点以后,宝宝就要睡觉了。这时,妈妈一定不能再熬夜了。你应该知道,即使你一动不动,你的情绪也会影响宝宝。
孕妇在怀孕期间保持正常的工作和休息,也能让婴儿出生后有一个好的生物钟。
扩展阅读:晚上睡不着怎么办?
有些孕妇会说,不是我晚上不睡觉,而是婴儿晚上开始胎动。面对晚上淘气的宝宝,马宝应该这样做。
1)不要碰肚子
晚上睡觉的时候,孕妇千万不要摸肚子。你可能认为这是在安抚宝宝,但宝宝会认为你在和她玩。
2)养成规律的睡眠习惯
有的宝宝可能真的是个“夜猫子”,但越是这样,孕妈越要按照正常的生物钟睡觉,帮助宝宝调整。
3)减少睡前活动
另外,宝妈睡前不要做任何剧烈运动,比如洗澡、运动、看剧、听音乐、吃饭等。,这会让宝宝晚上兴奋得睡不着。
4)左侧睡
睡不着的孕妇可以试着调整睡姿,可以左睡,当然也可以经常改变,避免身体麻木。
糖果妈妈今天的话题:你觉得宝宝什么时候睡得最香?
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2024-03-29~暂无数据~