适合孕妇吃的坚果有哪些食物有哪些（媳妇怀孕了,胃口不好,不知道什么坚果适合孕妇吃,有什么禁忌吗）

媳妇怀孕了，胃口不好，不知道什么坚果适合孕妇吃，有什么禁忌吗？

今日大风将告诉大家十种适合孕妇食用的美味坚果！

先说一个不是坚果的零食——烤红薯，但是老的、中的、年轻的、年轻的女性、孕妇和哺乳的妈妈都没有抵抗力！没错，就是烤红薯，红薯含有维生素A，维生素B，维生素C等八种维生素，以及磷、铁等十种矿物质元素，不仅营养丰富，而且口感柔软、糯、甜，真的让人欲罢不能。讨好孕妈真好！

让我们开门见山。第一种坚果，开心果。为什么吃开心果？吃开心果会开心吗？是的，你没看错。吃开心果真的会让人开心！

众所周知，吸烟者在吸烟时会有一种愉快的心情，这种情绪是由大脑中的神经元分泌多巴胺引起的。开心果富含多不饱和脂肪酸，对人体神经系统有很强的调节作用。能使人从身体反应中达到愉悦的感觉。而且开心果含有大量的维生素，可以增强孕妇的免疫力。孕妈要注意，开心果不能和黄瓜一起吃，会引起腹泻哟！

第二种是巴丹木。巴丹木含有有利于大脑健康和生长发育的营养物质。孕妇和儿童经常食用它们可以促进大脑和智力发育，镇静神经，帮助睡眠，让你的宝宝聪明可爱！怀孕的母亲们注意到，它是巴丹木，学名是杏仁，不是杏仁！

第三，核桃。我相信每个人都很熟悉。孕妇吃核桃是很常见的。核桃含有大量的钙、锌、铁等微量元素，对孕妇和肚子里的婴儿都是很好的补充剂。核桃可以滋养神经，平静情绪，这对怀孕的母亲很有帮助！与核桃同科的坚果，如碧根果和小胡桃，都可以食用。

第四，红枣。红枣能补中益气，养血安神，增加孕妇食欲，提高免疫力。特别是贫血妇女可以生吃红枣，具有最好的补血作用。但是，红枣不应与黄瓜或萝卜一起食用，这会破坏红枣的营养。此外，由于红枣的皮肤难以消化，每天不应超过七个。

第五种，龙眼。早生贵子，孕妈产前产后多吃龙眼。贫血、心血不足、体虚力弱、产后水肿，经常吃龙眼可以改善。但是龙眼一次吃太多容易生气，所以要注意控制！

第六，榛子。榛子和开心果一样，富含多不饱和脂肪酸，对人体神经系统有重要的调节作用，适当的食用可以补充能量，恢复体力。毕竟，怀孕的母亲是两个人。有必要有足够的能量。

第七种是夏威夷水果。夏威夷水果富含油酸，能促进人体对钙、磷、锌等微量元素的吸收。它可以被称为坚果行业的吸星法。此外，夏威夷水果含有多种不饱和脂肪酸。经常吃可以增强大脑，味道也很好nice，非常适合孕妇食用。

第八种，腰果。和开心果、榛子一样，腰果中含有大量的多不饱和脂肪酸，调节人体神经系统，益智健脑。

第九种，香薰。香薰可以帮助消化，增强食欲。孕妇不能吃山楂及其制品，因此香薰的功效十分突出。

第十种，无花果干。无花果可以催乳，通乳，不用说，孕妇也要经常适量食用。

最后再强调一点，山楂制品和杏仁不要吃哦！