适合孕妇吃的水果前十名苹果居首位（十大适合孕妇的水果,供您参考）

对于正常孕妇来说，没有水果是绝对禁忌的，但孕妇应该遵循正确的吃水果的方法。建议孕妇选择含糖量低的水果。最好在两餐之间吃水果，不要吃太多水果甚至影响晚餐。接下来，我们将介绍十大适合孕妇的水果，供您参考。

第一名，苹果

苹果含有磷、铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血的作用，是非常适合孕妇的温和水果。

第二名，猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、A除钾、镁、纤维素外，还含有叶酸等其他水果罕见的营养成分。

第三名，香蕉

香蕉能提供更多能降低血压的钾离子，能抵抗钠离子升压，损伤血管。对缓解便秘也有效。

第四名，梨

梨中的维生素C是心血管保护神和心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、胃逆的作用。

第五名，芒果

芒果营养价值高，维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。

第六名，柠檬

柠檬中含有钙、磷、铁和维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

第七名，葡萄柚

柚子的味道酸甜，果肉丰富多汁，吃柚子可以改善食欲，增进食欲，柚子适合孕妇和哺乳期食用。

第八名，金桔

金桔富含蛋白质、矿物质、维生素C等，能促进铁的吸收，降低血液中的胆固醇，预防癌症。

第九名，番石榴

番石榴富含钾，能促进体内新陈代谢，促进排毒，调节体内酸碱平衡，保持神经系统正常。

第十名，圣女果

圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等，能温肺益肝、健脾胃、止渴。

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