从怀孕中期开始，准妈妈的食欲增加了很多，对零食的欲望也增强了很多。有些准妈妈在家辞职很无聊。他们在追电视剧的时候嘴里不嚼东西很不舒服。因为工作中的准妈妈比较闲，所以想吃点零食。

孕妇应吃低糖、低脂肪、低热量、低胆固醇、无刺激性香料、无人工色素、防腐剂等零食。

那么，什么样的零食适合孕妇呢？

1.水果是孕妇最好的零食。多吃水果可以润肠通便，美容养颜，补充维生素，缓解孕妇紧张。但孕妇不宜吃山楂、龙眼、芒果、榴莲等水果。

2.市场上一些正规厂家生产的牛肉干、猪肉店或豆腐干，孕妇可以适当食用。这些食物含有高蛋白和矿物质，最适合贪婪的孕妇。

3.坚果是一种非常好的零食，具有健脑、抗疲劳、抗饥饿的作用。孕妇每天吃大约30克的坚果就足够了，如核桃、瓜子、花生、开心果、红枣等。

4.牛奶、酸奶、全麦面包和小蛋糕也是非常适合孕妇的零食，但通常喜欢把它们当作早餐或零食。

天然零食为母亲和胎儿的健康加分，但孕妇腌制或添加防腐剂的零食。祝孕妈妈一切顺利！

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什么样的零食适合孕妇吃呢孕妈妈吃这几种零食，为母胎健康加分（什么样的零食适合孕妇吃呢?）