什么是乳腺增生乳腺增生日常如何保养（做乳腺保养对乳腺增生有好处吗）

前言：

乳腺增生既不是肿瘤也不是炎症。从组织学表现来看，乳腺组织增生和退行性变化与内分泌功能障碍密切相关。这种疾病发生在中年妇女中，也发生在青少年和绝经后。如今，大城市50%-70%的职业妇女都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症通常表现为乳房疼痛和乳房接触结节。其危害不在于疾病本身，而在于心理压力，担心自己是否会患乳腺癌或将来会变成癌症。乳腺增生有多种病理类型，如单纯性小叶增生(占乳腺增生的大部分)，只要注意调整心态，缓解压力，就可能逐渐缓解。若乳腺小叶增生伴导管上皮增生，且呈现重度异形，则为癌前期病变（占极少部分），需积极治疗定期检查，防患于未然。

乳腺增生在不同年龄组有不同的特点，大致可分为三类

1、未婚妇女、已婚妇女、未哺乳妇女，主要症状为乳房疼痛、月经前乳房疼痛明显，月经后缓解并逐渐停止。

2.35岁以后，女性的主要症状是乳腺肿块、乳痛和触痛较轻，与月经周期无关。

3.45岁以后，常表现为单个或多个分散的囊性肿瘤，边界清晰，多伴有钝痛、肿胀或烧灼感。绝经后，女性乳腺萎缩，囊性病变更加突出。

若发现乳腺增生 做好三件事

一、健康饮食

乳腺增生患者应少吃油炸食品，油炸食品热量高，会加速体内雌激素的产生，使乳腺增生更加严重。

此外，少吃动物脂肪、甜食和过品，避免胆固醇摄入过多，激素分泌异常。

含有黄嘌呤的咖啡、可可、巧克力食品、富含雌激素的蜂王浆、蜂胶等。

多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

二、保持愉快的心情

情绪必须是第一位的。大多数乳腺疾病都是愤怒的。生活中要避免抑郁、焦虑等不良情绪；少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗，有利于早日康复。

三、健康生活

保持健康的体重，均衡的饮食，有规律的工作和休息，确保充足的睡眠，戒烟和饮酒，控制高油、高糖和高脂肪的饮食。缓解压力，保持良好的情绪。情绪和压力都会影响激素分泌水平。适当的锻炼，以提高免疫力。