怀孕去游泳馆什么意思（孕妇适合游泳吗?孕妇游泳的注意事项是什么?）

近日，陈妍希在微博上发帖称：游~~~游~~这样游到哪里去？并晒出几张靓照，哇，这样看起来真不错。网友们纷纷调侃道：夫妻越来越多长得越来越像陈晓哈哈，其实小编也是这么想的。同时，很多网友感到惊讶和担心:什么！孕妇还能游泳吗？开什么国际玩笑……这些人认为怀孕应该呆在家里，盲目地跑，更不用说游泳了。

那么孕妇是否适合游泳呢？孕妇游泳的注意事项是什么？今天，家很好baby小编会带你去了解的。

孕妇适合游泳吗？

正常情况下，孕妇参加游泳活动对母亲和胎儿都有好处。孕妇游泳可以增加心率、心脏输出、肾脏和子宫的血流和肺通风。同时，孕妇游泳还可以锻炼腹部和腿部的肌肉，增强孕妇的体质，有利于孕妇的顺利分娩。事实上，孕妇在怀孕期间选择游泳和健身已经被世界上许多国家的孕妇所接受，包括在中国的一些大城市，也有孕妇在专业人士或医生的指导下进行游泳和锻炼。苏联科学家做了一个有趣的实验。他们不仅定期组织孕妇参加游泳，还让孕妇在游泳池的水中分娩。因此，孕妇的分娩非常顺利。

孕妇游泳的好处一般如下:

首先，由于孕妇下半身充血，导致下半身懒惰、下肢水肿，游泳可减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆血液回流，有利于预防便秘、下肢水肿和静脉曲张。

其次，孕妇游泳可以增加肺活量，使产妇在分娩时长时间憋气，缩短产程。

同时，游泳支撑着沉重的妊娠子宫，可以减轻支撑妊娠子宫腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除妊娠期常见的背痛症状。

最后，游泳还可以放松，改善情绪，减少妊娠反应，减少妊娠期头痛，对胎儿神经系统的发育也有很好的作用。

注：孕妇应在参加游泳前进行妇科诊断，并咨询相关医生。在以下情况下，他们不能游泳：

1.怀孕几周不要游泳，如子宫口开大、胎位下降、破水等。

2.有颈管无力、子宫畸形、子宫肌瘤、多胎等病史的，也应避免游泳。

3.禁止有妊娠中毒、多次流产和早产的人游泳。

事实上，孕妇并不像每个人想象的那么只要多注意运动，适当运动对孕妇的好处远大于每天卧床。当一位怀孕的母亲问医生是否需要卧床安胎时，医生告诉她：亲爱的，你只是怀孕了，而不是生病了。怀孕是一个生理过程。对于刚怀孕的准妈妈来说，难免会有些紧张，会非常重视，但重视就是重视。正常的生理过程不需要像疾病一样对待。因此，不仅不需要卧床休息，还要保持正常的生活和工作，做一些适当的运动，控制怀孕期间的体重，为自然分娩做好准备。

说到是否卧床休息，小编先给大家科普一下：

孕妇盲目选择卧床安胎的主要缺点是：

1.对于有妊娠期糖尿病的孕妇，除了控制饮食外，还应配合一些运动来调节血糖。如果盲目卧床只能使血糖控制更加困难，妊娠期糖尿病的风险，如巨大儿童、胎儿宫内生长有限、酮症酸中毒等。

2.增加分娩难度，营养过多，活动少，容易超重，使胎儿过大，增加难产的概率；如果孕妇腹部和臀部脂肪积累较多，在分娩过程中，需要使用腹部肌肉力量屏住呼吸力，宫缩分娩胎儿，如果长期卧床，由于肌肉力量不能锻炼，分娩会遇到困难。

3.孕期运动量少会影响消化功能，容易引起便秘或痔疮。

当然，有些情况确实需要卧床休息。

1.前置胎盘需要绝对卧床休息，所有活动都在床上进行，包括睡觉、吃饭、洗漱、排尿等。

2.还有一种情况也是需要卧床休息的，就是有宫颈机能不全的孕妇，因为宫颈峡部括约肌能力降低，使宫颈呈病理性扩张和松弛，主要是为了避免日益长大的胎宝贝以及羊水等重力的作用，加重对本来就松弛易扩张的宫颈管的负担。

说到这里，不要担心陈妍希和她的宝宝！

那么孕妇游泳有哪些注意事项呢？

1.时间应控制在一小时内。毕竟，孕妇的体力不如普通人。过度疲劳会影响孕妇和胎儿。

2.水温控制一般为30℃不得小于28℃

3.孕妇可以使用蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳等姿势（腰屈伸运动可以预防腰痛），最好不要潜入水中，潜水可能会对腹部造成过度影响。

4.最佳游泳时间是怀孕5-7个月，因为此时胎儿着床稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。怀孕后期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳。

5.在游泳前和游泳后记得补充水分

以上内容是小编今天带您了解孕妇游泳的问题，孕妇可以游泳，真的不是开玩笑，我希望能帮助您。

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