晒晒我的孕午餐，一荤一素，10分钟就上桌，好吃营养，做法简单（简单的孕妇午餐做法）

晒晒我的孕午餐，一荤一素，10分钟就上桌，营养丰富，做法简单！

今天的午餐很简单，一个烧虾，一个芝麻酱炒小麦菜，不需要太多的努力。这两道菜营养丰富，易于消化吸收，美味易做！

虾富含蛋白质、钙等营养物质，易于消化吸收，具有壮阳补肾、健脾胃、增强免疫力等功效。

大麦蔬菜的膳食纤维和维生素C含量较高，不仅有助于消除多余的脂肪，而且有助于排便和消化。具有清热解毒、镇静、降血脂等作用。

白灼虾

吃虾时尽量买活虾，尤其是现在是特殊时期。买活虾时，应立即放入装满水的盆中，以保持新鲜的活力。在开始煮虾之前，我应该先处理虾。每次除了剪虾须，我还要处理虾头下密密麻麻的虾脚，这样会更干净。

虾处理好后，开始煮虾锅里的水尽可能多，虾可以均匀加热。葱和姜片冷水锅，锅里的水完全煮沸，等待1分钟再放虾，同时倒入料酒，能闻到淡淡的葱姜味，更好地去除虾的腥味。

虾不能扔进锅里，用漏勺轻轻推，使其均匀加热，直到水再次完全煮沸，等40-50秒，虾完全弯曲。

出锅后，用冷水冷却，或放入冰盆中，使肉紧实有弹性，味道更好。我先用水冲洗表面的浮沫，然后放在冰水里，1分钟后取出。

麻酱油麦菜

提前调整一碗芝麻酱，用水稀释，加入酱油和盐调味。小麦蔬菜太长，洗净沥干水，切成2-3段，方便食用和烹饪。

热油炸蒜末，加入油麦菜，炒至变软，倒入芝麻酱，大火快炒30秒。

吃虾我喜欢白烧，原汁原味，去壳后蘸酱油吃，特别好吃，最重要的是省事省力。

这是我自己做的孕午餐，你觉得怎么样？

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