如懿传玫贵人产下畸形儿，怀孕当真不能吃海鲜（怀孕了不能吃海鲜?会致畸吗?）

刚追完《颜夕宫物语》，《如意传》又来了。与《颜夕宫物语》中被粪水泼死、被雷劈死的故事相比，《如意传》中的小主真的是「高智商」啊！

不，为了生下皇帝登基后的第一个王子，后宫的主人们一个个打着小算盘。

皇后:本宫已经有了合法的儿子，我看你打架，本宫坐收渔利。

高贵妃：我这不争气的肚子，怎么还不鼓起来！

娴妃：顺其自然就好。

嘉贵：一定是我！ 你们，呵呵……

后来，玫贵人和怡贵人相继怀孕，虽说她们生在古代，却和现在的鸡血妈妈们在「孩子不能输在起跑线上」这是不谋而合的，竞争的战争从胎儿开始！为了生下一个聪明的小哥哥，玫瑰贵人疯狂地吃鱼虾，即使满嘴长泡也停不下来！

虽然梅贵人尽了最大努力，但最终还是产生了畸形！争宠失败。电视剧里的梅贵人不甘心，电视剧外的准妈妈很害怕——怀孕了不能吃海鲜？会致畸吗？今年秋天的九月，蟹肥虾美。孕妇不能吃海鲜怎么办？

疑问一：

孕妇能吃海鲜吗？

一定能吃啊！水产品富含蛋白质，但也能补充碘和钙，适当的海鲜对胎儿发育有很大的好处。但也不能盲目地吃很多东西。有几点需要注意：

首先，这取决于孕妇是否对水产品过敏

第二，鱼头、虾头和内脏容易富集重金属

第三，水产品易含寄生虫，应彻底清洗和烹饪

疑问二：

吃鱼头虾头会有什么后果吗？

乾小四皱眉

后果很严重。

鱼头、虾头、内脏等部位容易富集重金属，过度使用会导致重金属中毒，对胎儿产生严重影响。胎儿神经系统发育。一些重金属中毒婴儿出生时没有发现异常，但由于大脑和小脑受损，很快就会出现智力低下、运动障碍等症状，并逐渐加重。

疑问三：

孕期该怎么吃？

怀孕期间需要注意的营养素

叶酸

叶酸是胎儿发育的关键营养物质，对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成非常重要。孕妇应多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果。除了经常吃富含叶酸的食物外，还要服用400种叶酸补充剂μgDFE。

铁

充足的铁摄入可以保证胎儿的正常生长和大脑发育，预防缺铁性贫血，减少产后出血。富含铁的食物包括动物血、肝脏和红肉。

碘

碘是胎儿和儿童大脑健康发育所必需的元素。富含碘的食物有紫菜、海带、海鱼、海鲜、蛋黄等。

孕早期(前13周):保证主食摄入量

妊娠早期胎儿生长相对缓慢，所需能量和营养素没有显著增加。孕妇应继续保持孕前均衡的饮食，不增加额外的食物摄入量，以避免妊娠早期体重增加过多。一般来说，在妊娠早期，每天至少摄入200克谷物。

对于孕吐明显或食欲不振的孕妇，不必过分强调均衡饮食。他们可以根据自己的饮食习惯和口味选择清淡易消化的食物，少吃多餐。

孕中晚期(第14-40周):经常吃鱼，经常喝牛奶

与妊娠早期正常水平的能量需求(1800kcal），孕中晚期能量需求增加，每天分别增加300kcal和450kcal。在此期间，孕妇应多吃动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)。尤其是鱼DHA，胎儿脑和视网膜20周后的发育非常重要。因此，孕中晚期孕妇每天可增加50-100克鱼、禽、蛋、瘦肉等，鱼类食品是首选。

由于中国孕妇在怀孕5个月左右容易缺钙，在此期间，孕妇适合增加钙的摄入量。牛奶是钙的优质食物来源。在怀孕的中晚期，他们需要每天摄入500种牛奶g，可以选择液体牛奶、酸奶或奶粉，可以分别在晚餐或加餐时饮用。当怀孕期间体重迅速增加时，可以选择低脂牛奶来减少能量摄入。

孕妇除了保证充足、完整、均衡的孕期营养外，还应保持适当的运动，保持适当的体重增长，不接触烟酒，保持快乐，期待新生活的到来。

小主科学饮食

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