如何预防和缓解孕期烧心？】烧心又称胃酸过多，是由胃内容物反流到食道引起的刺激或烧灼感。烧心是孕妇最常见的胃肠道症状之一。烧心通常伴有反流。大多数孕妇在进食或平躺时症状恶化，严重时甚至不能进食。如何预防这种情况？1.注意控制孕期增重速度。研究发现，增加体重也会增加烧心的风险。孕妇应保持合理的体重增长速度，避免孕期体重增加过多（孕期合理体重增加建议见下表）。 2.饮食。少吃多餐，慢慢咀嚼，建议每天分成5到6顿小餐，尽量避免饮用水。避免容易引起烧心的食物和饮料：如碳酸饮料、酸性食物（如柑橘类水果和果汁、西红柿等）、辛辣油腻的食物、含咖啡因的食物或饮料（巧克力、咖啡、茶等）、酒精等。 3.生活习惯。饭后2至3小时平躺。睡觉时最好把床头抬高10厘米左右。如果烧心症状严重，建议咨询产检医生后服药。 （资料来源：首都医科大学附属北京妇产医院）
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2024-04-24~暂无数据~