妊娠早期恶心呕吐怎么办?（妊娠早期恶心呕吐怎么办快速缓解）

在妊娠早期，70%~85%的孕妇经历了阵阵恶心，超过一半的孕妇会呕吐。在妊娠中期，这种现象会逐渐消失，但约13%的孕妇在妊娠中期后仍有恶心呕吐的症状。这种现象在双胞胎孕妇中更为常见和严重。

目前还没有确切的原因导致妊娠早期大规模恶心呕吐。有一种说法是，孕期血液中的高HCG雌激素水平升高，胃食管反流，消化道肌肉松弛，孕妇嗅觉增强，导致恶心呕吐。

不管是什么原因，这种恶心呕吐一定很痛苦。虽然没有办法从根本上解决问题，除了耐心等待这段时间的结束，但有些方法可以缓解疼痛。

1、借助生姜

姜可以帮助那些恶心呕吐的孕妇。你可以喝姜茶，吃姜片，做蔬菜。或者试试另一种对抗恶心的食物：柠檬。许多孕妇发现柠檬的味道也会让她们感到舒服。对一些女性来说，酸糖、盐饼干、坚果和其他零食也是一个不错的选择。

2.不要闻讨厌的食物

鉴于孕妇嗅觉过于敏感，她们经常发现自己曾经感到有吸引力的气味突然变得烦人，以前讨厌的气味现在可能根本无法忍受。然后，尽量远离这些气味。同时，请远离那些你一眼就恶心的食物。

3、补充液体

在短期内，获得足够的液体比获得足够的食物更重要，尤其是当呕吐使你失去大量水分时。当你感到不舒服时，如果你觉得液体更容易喝，就用它来补充营养。你可以用水果奶昔、汤和果汁补充维生素和矿物质。你也可以吃一些含水量高的食物，如新鲜蔬菜、西瓜和柑橘类水果。

4.孕期服用营养补充剂

每天服用一次维生素可以缓解恶心症状，特别是富含抗恶心维生素B6.补充剂可以有效缓解一些孕妇的恶心症状。但是果你想在最不容易呕吐的时候吃，你可以吃一些零食。

如果你的症状极其严重，你可以咨询医生是否多服用维生素B6。

5.确保充足的睡眠

你应该尽可能多地睡觉和休息。精神和身体疲劳会加重恶心。每天睡8~9小时，中午尽量午睡30~60分钟。

6.早上起床后慢慢行动

剧烈活动会加重恶心，导致晨吐。你应该躺在床上几分钟，在床头柜上吃零食，然后慢慢起床，平静地享受早餐。

7.注意口腔卫生

每次呕吐和饭后刷牙漱口，不仅能帮助你保持新鲜的呼吸和口腔卫生，还能减少恶心的症状。

8、试试戴腕带

腕带能压迫腕骨内侧拇指下2.5cm以下的区域，一般认为该区域的穴位关节受压后有一定的缓解恶心作用。

9.如果你是妊娠剧吐患者(持续时间长，使孕妇极度虚弱)，可能会导致严重脱水、营养不良和体重下降，应及时就医。