如果怀孕了，就要知道这10个小常识，对孕妇和胎儿都好（怀孕后需要知道的常识 对孕妇和胎儿都很好）

对于新手孕妇来说，怀孕是一件非常奇怪的事情，尤其是对于那些还没有做好心理准备的孕妇，怀孕后会特别困惑和焦虑，下面介绍一些怀孕后需要知道的常识，我们必须记住，对孕妇和胎儿都很好。

1.怀孕后要改掉这些习惯：翘腿、大便时用力过猛、熬夜、趴着睡觉；前两者容易影响胎儿的血液供应，后两者容易影响孕妇和胎儿的健康。睡眠姿势应优先考虑孕妇的舒适性。最好在怀孕晚期和计划长时间休息时改为左侧卧室。

2.这些东西不能用：包括紧身衣和裤子、不合适的内衣、鞋跟、各种化妆品和染发剂。

3.夫妻生活要注意:前三个月不宜同房，防止流产；后三个月不宜同房，防止早产；中期可以同房，但动作要温和，避免伤害胎儿。

4.孕后用药要谨慎，不要用药，生病时不要盲目硬抗。只是需要用药的时候一定要听从医生的建议，科学用药。

5.这些食物可能导致流产或婴儿畸形。孕妇应尽量少吃甚至不吃：如螃蟹、甲鱼、薏苡仁、马齿苋、罐头食品、山楂、久存的土豆和剩菜、热作物、味精和鸡精、龙眼荔枝、腌泡菜、浓茶、咖啡可乐饮料和饮料。

6.这些水果对孕妇和胎儿都有好处:【柠檬】帮助钙吸收，降血压，健脾开胃，祛暑安胎；【香蕉】消除水肿，稳定血压，保护肠道；【红枣】益智健脑，养血安神，增强免疫力；【火龙果】美容、减肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活络，软化血管，美容养胃；【栗子】补充叶酸；【橙子】补充VC。

7、孕期各种营养补充时间表。0-8周：补叶酸，防畸形。9-12周：补镁和维生素A。13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。17-20周:维生素D和钙。21-24周:补铁。25-28周:补充食物纤维，预防便秘。29-32周:补充不饱和脂肪酸。33-36周:补充水果和蔬菜。37-40周:补充维生素B12和维生素K。

8.这些都是正常的妊娠反应。孕妇不必太担心：在妊娠早期，有的孕妇会出现呕吐、情绪波动、胃酸反流、烧心、嗜睡、胸痛、尿频等反应，这些都是妊娠反应的正常表现，不用太担心。

9.孕妇应该多动。研究发现，孕妇在怀孕期间多做运动，婴儿的智商更高，这强调了母亲的重要作用，而父亲的影响很小。每天做30分钟运动的孕妇生的孩子比每天坐着的孕妇高8分。

10、临产三个信号要知道。孕妈咪临产时主要有以下三个信号：见红、阵痛、破水